Kurse & Seminare
Gemeinsam sind wir stärker
Yoga-Mix-Kurse
YOSCH-FLOW
ist ein Mix aus Yoga, Pilates, Aero-Step-Training, Schwung-Intervallen und Atem-Flow:
Yoga-Pilates-Einheiten trainieren Kraft und Beweglichkeit, besonders für Bauch und Rücken. Schwung-Intervalle entlasten Hüften, Nacken & Schultern, wirken Stoffwechsel aktivierend & reduzieren Stress.
Propriozeptive Aero-Step-Einheiten versorgen Gelenksrezeptoren und Wirbelsäule mit Energie und regulieren das Nervensystem. Atem-Flow sorgt für Entspannung und Regeneration.
Dienstag 18:30 - 20 Uhr + Mittwoch 18 - 19:30 Uhr
POCHISO
ist ein Mix aus Powerband-Krafttraining, Chi-Moving und Yoga-Sonnengrüßen:
In diesem Spezial-Kurs erlernst du Schritt für Schritt die Sonnengrüße und deren vitalisiernde Wirkung auf Körper und Geist. Powerband-Training unterstützt dabei deinen Muskelaufbau und Chi-Moving aktiviert den Lymphfluss. Diese Trainings-Kombination unterstütz deine Wirbelsäule, fördert eine schöne Haltung, macht dich beweglich, stark und leistungsfähig.
Montag 18:30 - 20 Uhr
FLow-Seminar
In diesem Seminar werden Mentaltraining und Energiearbeit miteinander verknüpft. Wir enttarnen dabei blockierende Glaubenssätze, setzen dem Gedankenkarussell energetisch ein Ende und bringen so Emotionen und Gedanken wieder in Einklang.
Wenn wir uns selbst mal einen Moment lang beobachten, werden wir höchstwahrschenlich entdecken, wie wir Sorgen, Probleme, Ängste und Ärger hin und her wälzen, uns Szenarien ausmalen, die nie so stattfinden werden und uns selbst verurteilen oder schlecht machen - gedanklich oft in der Zukunft, anstatt im Hier und Jetzt.. Im Seminar gibt es Antworten auf die Fragen: Woher kommen diese Gedanken, warum sind sie oft so negativ und was kann ich dafür tun, dass mich meine Gedanken und Gefühle unterstützen, statt zu blockieren?
Lerne, wie du Gedankenhygiene und Energiearbeit kombinieren kannst und komme mit Humor und ein wenig Selbstironie den Triggern der Vergangenheit auf die Spur. Mach dich auf den Weg von der Drama-Bühne hinunter, aus den Schweinepfuhl des Selbstmitleids heraus auf eine grüne Wiese in den Sonnenschein zu Liebe, Präsenz und Selbstbestimmung in deiner Emotionen- & Gedankenwelt. ♥ Was meinst du, passt?
Neue Termine ab Herbst 2026 oder direkt in der Einzelberatung
Frühlingsfit-Frischekick
In dieser 3-wöchigen Kur wird mal so richtig aufgeräumt - wir veranstalten einen gemeinsamen Frühjahrsputz für Organe, Zellen, Gedanken, Emotionen und das Zuhause.. Dabei lernen wir unsere persönlichen Prioritäten kennen, werden fokussierter auf die Dinge, die uns wirklich wichtig sind - für mehr Energie & Lebensfreude.♥
Auf der Ernährungsebene entlasten wir unser System am ersten Tag mit Glaubersalz und Suppen. Nachfolgend ernähren wir uns anti-entzündlich, vegetarisch und proteinreich. Während nun über drei Wochen Leber, Darm und Lymphe regenerieren ohne dass wir dabei hungern, klären wir mit Metal-Detox unseren Geist und stoppen das Gedankenkarussell. Dabei stehen energetische Übungen für die emotionale Entspannung bereit. In dieser neuen, klaren Energie fällt es uns dann auch leicht, eine neue Ordnung in unser Zuhause zu bringen, wenn es nötig sein sollte. Egal, ob du den Keller, den Dachboden, den Kleiderschrank oder nur ein paar Schubladen ausmistest - es geht darum, alles einfacher und leichter zu machen. Jetzt kannst du tief durchatmen und dich einfach mal an das Projekt "Frischekick" heranwagen. Nicht zuviel denke - einfach mal machen. Ich freue mich auf dich! ♥
Termine: Samstags von 10 - 12 Uhr am 28. Februar, 7. und 14. März und Betreuung in einer Whatsappgruppe über die 3 Wochen.
Ich freue mich sehr, wenn wir uns in einem Kurs oder Seminar treffen.
Ein wechselndes Angebot bietet dir die Möglichkeit, deinen individuellen Kurs oder dein Seminar zu finden, das dich bei deiner Entwicklung unterstützt.
